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生活中心/綜合報導 【 01/24 08:25 發稿 | 12:57 更新:新增內文 】今(24)日是除夕,同時也是春節連假第2天,許多人都會回家吃年夜飯,交通路況得先掌握好。今日上午7時國道路況大致順暢,不過高公局預測上午8時起會有5個壅塞路段,建議南向用路人盡量下午時段出發。▲春節連假湧車潮。高公局預估,今日壅塞路段將出現於上午時段之國1楊梅-新竹系統、彰化系統-埔鹽系統、國3土城-關西、快官-霧峰、國5南港系統-坪林等南向路段,建議南向用路人盡量下午時段出發。高公局表示,今日國道全日交通量預估為90百萬車公里,與平日87百萬車公里相近,其中南向交通量可達52百萬車公里,為平日的1.1倍。大約上午10點左右,國3鶯歌至大溪南向路段車速僅29km,大溪至龍潭南向路段時速也僅剩不到40km;高公局指出,因為該路段發生2大客車追撞事故,佔用外側車道,當時回堵約7公里左右。高公局表示,今日上午國道路網車流大致正常,僅有部分路段因事故造成車流回堵壅塞情形,除了國3南向三鶯至大溪發生2輛大客車追撞事故,還有國1南向彰化路段有2輛小客車追撞。截至上午12點,國道全線總延車公里為37.2百萬車公里,仍在預期流量之範圍內。(蔣季容報導)高公局預測,1/23除夕最容易塞車時段及路段如下:★國1南向上午9點至中午12點,楊梅-新竹系統上午10點至中午12點,彰化系統-埔鹽系統★國3南向上午9點至下午1點,三鶯-關西上午10點至中午12點,快官-霧峰★國5南向上午8點至下午4點,南港系統-坪林

不斷更新/國5下午將湧車潮!國道事故回堵2路段一度狂塞

農曆新年,家戶準備澎湃年夜飯,難得的年假也是民眾放縱五臟廟的時節,慢性病患者常在年節失控,呼籲年節期間仍要控油、控糖、少加工、維持運動,但衛福部國健署提醒,有些慢性病患者習慣早起運動,強調一定要有人陪,避免發生意外。國健署長王英偉表示,過年期間,民眾最常會窩在家中,看電視、打電腦、打麻將,為了守歲熬夜等,但長時間久坐不動,恐增加心臟疾病的負擔,一定要定時起身動一動。 年節的菜色,往往都比平時來得豐盛,王英偉說,年菜烹調時,建議「少加工、少鹽油」的料理主軸,才可以吃得健康,三高的患者千萬別輕忽年節放縱後的後果,強調三高及心血管疾病患者,控制病情是沒有假期的,過年期間除了按時服藥,也別忘了定期量血壓、血糖。慢性病患者,儘量少吃零食宵夜及甜點;烹調食物時運用食材的天然風味,減少鹽、調味料的添加,亦要減少飽和脂肪攝取,增加纖維的攝取可增加飽足感。吃完豐盛食物後,就坐下與家人親友聊天、看電視、或打電動等靜態娛樂,不利消化,且易造成體重上升,建議在年節期間,餐後可與家人到鄰近校園、公園散步,每天至少運動30分鐘,例如伸展操、快走等。此外,習慣早起運動的民眾,因為早晚溫差大,不要急著太早出門,建議先暖身或氣溫回升後再出門運動,且要盡量結伴,特別是長輩以及慢性病患者,以防不適或意外發生。過年期間也建議年菜的準備適量就好,避免剩菜過多,因後續隔餐再食,反覆烹調會造成礦物質、維生素等營養素流失,以及使湯品中含有的普林、鉀、鈉濃度更高。國健署表示,高血壓或糖尿病患者,春節期間還是要定期量測及記錄自己的血壓、血糖數據,以掌握身體狀況。如有出現心臟病的徵兆,像是胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應該要立即就醫接受治療。另要注意中風症狀,請記住FAST的口訣:臉部(Face)表情不對稱、雙手力氣(Arm)不一樣、或講話(Speech)變得不清楚,以上任一症狀發生時,請把時間點(Time)記錄下來,立即就醫,爭取黃金搶救期。

年夜飯後運動消脂 國健署:這群人最好有人陪

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